Panqueca Doce de Proteina,saudavel e Diet

mar 23 • Receitas • 722 Visualizações • Nenhum comentário em Panqueca Doce de Proteina,saudavel e Diet

ingredientes

massa

  • ou – 4 panquecas
  • 1 oz = 28 gramas de pó de shake de proteina de chocolate (lojas de nutricao)
  • 1oz = 28 gramas de aveia
  • 1oz = 28 gramas de clara de ovo
  • 1 ovo
  • 1 banana
  • 2 morangos
  • um pouco de agua para amolecer
  • Mel

 

modo de preparo

Bata todos os ingredientes (menos o mel que eh usado como cobertusa) no liqüidificador ate misturar tudo e ficar com uma consistencia de panqueca.Despejar um pouco na panela untada com spray de fritura anti-grudante ou manteiga light.”Fritar” como uma panqueca normal. Esperar dourar um lado e depois virar para dourar o outro lado.

Repetir o processo ate a mistura toda for usada.

Colocar um pouco de mel em cima e pronto.

Essa receita pode ser usada com qualquer fruta da preferencia.

 

Fonte: gshow.globo.com

 

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